水泳でダイエットをしよう!

水泳というとみなさんどんなイメージをお持ちでしょうか?オリンピック選手などが “ガチ” でするものというイメージをお持ちの方が多いと思います。しかしながら、一般の人でもジムや公共施設のプールで水泳をすることができます。

水泳は実は陸上での運動よりも消費カロリーが高いんですよね。水温が自分自身の体温より低いため、自分のペースでも泳ぐことで脂肪の燃焼が促されます。

また泳ぐことが苦手という方も、プールでのウォーキングもベストです。これでも陸上でのウォーキングよりも効率よくダイエットをすることができます。

水泳ダイエットでは、食事制限や準備体操をしっかりするなどの点を遵守しながら行うことで、最大限のダイエット効果が得られます!

なかなかジムでのトレーニングなどが難しいという方にも一度やっていただきたい水泳ダイエット。冷たい水に入ることでリフレッシュにもなりますよ!

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