ベストな睡眠時間について

人間は寝ないと死にます。それは言い過ぎかもしれませんが、睡眠を取らないと集中力が落ちたり、やる気が起きなくなったり、体に悪影響があります。

果たして、人間は何時間眠るのがいいでしょうか?

一般的に睡眠時間は8時間取るのがいいとされていますが、専門機関によると根拠がないとのこと。

ブログでは「目覚まし時計をかけずに寝る生活を1か月以上継続する」という取り組みをして適切な睡眠時間を探っていくのがおすすめの方法としています。

実際に寝ると、最適な睡眠時間に比較して短ったり長かったり、最適な睡眠時間を探るのは難しいです。でも、最適な睡眠時間を取ることで溌剌とした感覚を得られるでしょう。

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